有快速瘦大腿臀部的办法吗

提问时间： 名医问答 3327 次阅读
我想减肥，想问一下，有没有快速瘦大腿和臀部的办法吗？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

建议饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，同时增加饱腹感，有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类，少吃精米白面，同时每天至少运动半小时，跑步，深蹲，仰卧起做，俯卧撑，游泳，打球等都可以。

没有，减肥需要长期坚持合理饮食多运动的，不是瘦的越快越好，:饮食和运动结合，多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类和菌菇类，水果每天不要超过200克，不要吃煎炸，高油高糖食品。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
大家都在搜
减肥期间可以喝红糖水吗 例假褐色的是什么原因 后侧腰突然起疙瘩这是咋了 怎么能够美白肌肤 移植的1b囊胚怎么没有测到 宝宝脸上长了疙瘩怎么回事 月经期间可以洗头发吗 乳房像针刺痛怎么回事 腋下长黑疙瘩怎么回事 婴儿得了痔疮怎么办
相关推荐
首页 顶部