要进行体育活动,耐寒锻炼,以增强体质,预防感冒,防止吸入有害气体如雾霾、酸雾和粉尘等,多饮水,注意保暖。喉咙不舒服总咳嗽考虑有气管炎的可能,主要考虑是咽喉部的炎症引起的,需要用些治疗咽喉部的炎症的药物。