有效的瘦腿方法有什么

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我的腿特别的胖，但是不知道真正有效的瘦腿方法有什么？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

要注意饮食规律，不吃含脂肪以及糖类过多的食物。任何的运动都会有减肥的效果，但必须要长期坚持下去。

可以做抬腿和蹬自行车，平躺在床上，双脚并拢，抬腿，与身体呈90°，然后慢慢放下20个一组，至少做2组。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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