15岁后怎样快速长高

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我父母不是很高，我对自己的身高也不是很满意，我怎样才能长高？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

坚持每天练习引体向上运动，坚持每天吃钙片，坚持每天吃两个煮鸡蛋，严禁零食速食，冷饮，甜品糖块，油炸类，烧烤类等食物。

这个年龄还有机会长高，可以通过锻炼来增高，坚持每天做100个下蹲运动。这样可以使腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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