期间要注意休息,避免剧烈活动,尽量抬高患肢,没事可以局部冷敷。中药有止痛作用的很多,但延胡索是最常用的。中药有止痛作用的很多,但延胡索是最常用的。扭伤因为软组织损伤,是毛细血管破裂引起的出血导致的肿胀,需要机体慢慢的把淤血吸收。