建议您多喝水，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，饭后漱口，早晚刷牙，注意规律作息，可以多吃蔬菜水果，保持口腔卫生。
牙龈肿痛主要是牙龈有炎症而表现出的一种症状，牙龈下的炎症通过牙缝，牙齿周边口腔死角进行多方位的传播，使牙龈附着牙菌斑而导致发炎肿痛。
牙龈肿痛主要是牙龈有炎症而表现出的一种症状，牙龈下的炎症通过牙缝，牙齿周边口腔死角进行多方位的传播，使牙龈附着牙菌斑而导致发炎肿痛。
这种情况一般判断是因为最近饮食吃了过多上火的食物导致，牙齿附近的牙龈发炎，建议到当地正规医院就诊，做口腔局部冲洗上药，平时进食后淡盐水漱口和消炎。