睡前别玩手机,别让自己太兴奋,得好好休息,别想太多。好好学习,要进行针对性的治疗,大多数都是生理性的。可以去检查尿常规和肾功能,有的时候感染也有可能,或者是累了也可能有些刺痛,改善一下睡眠然后,平时劳逸结合。