平时注意补充蛋白质,可以多吃蛋白质丰富的食物,是可以多吃虾皮,紫菜,多晒太阳,可以口服钙片和各种维生素,多晒太阳。腰穿结果没有问题,最后就是贫血或者营养不良,低蛋白血症也可以导致这种症状为明确原因,建议到医院进一步检查。