注意休养2到3周时间，休养时间不能剧烈运动。牵拉肌肉。可以小角度活动关节，第四天后可以适当按摩一下。
可能是劳损过度或肌肉拉伤引起的疼痛，平时注意休息，如情况严重，要到医院进行检查，再进一步的进行治疗。
脚背痛是什么情况
我这两天脚背痛，运动完更严重了，平时还不能用力踩，一踩就疼，脚背痛是什么情况？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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