可以在锻炼之后热敷来缓解劳损，注意劳逸结合，不宜久站久坐，选用硬板床。
关于腰椎的锻炼方法主要是锻炼腰肌的力量。主要是通过腰椎的屈伸，侧弯旋转运动进行锻炼，锻炼的同时要避免剧烈的运动，要循序渐进的进行。
关于腰椎的锻炼方法
我最近感觉到腰椎很不舒服，就想要锻炼一下腰椎，关于腰椎的锻炼方法有什么？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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