饭前喝汤好还是饭后喝汤好？

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我是一个爱美的女孩，想要身材苗条，听说喝汤可减少饭量，如果想减肥的话，请问饭前喝汤好还是饭后喝汤好？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

如果想减肥的话，饮食上建议多搭配粗纤维食物，并适当增加体育锻炼，这样有利于热量消耗。

饭前喝汤会有饱腹感，因为可以占据胃容量，这样主食进食量就会相对减少。

饭前喝汤会有饱腹感，因为可以占据胃容量，这样主食进食量就会相对减少。

想要达到减肥效果的话，考虑选择餐前喝汤。尽量少喝面汤、肉汤，多喝一些蔬菜汤。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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名医问答 2019-03-19
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