避免弯腰、久坐、久站。因为长时间的站立、坐着可以导致椎间盘的压力变大，避免受风、受凉，因为这些情况可以刺激腰椎椎体周围肌肉紧张、挛缩，椎间盘的压力就更大，产生疼痛。
长时间坐着弯腰腰痛考虑是腰肌劳损引起的，建议先去医院拍一张腰椎的片子，排除腰椎骨性结构的问题。
长时间坐着弯腰腰痛
我长时间坐着腰痛，弯腰的时候腰也痛，这是怎么回事？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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