要注意口腔卫生,吃一些果蔬,不能吃刺激性的食物,保持充足睡眠与休息。喉咙里长肉疙瘩不痛不痒是扁桃体发炎,肿胀导致的,可以去化验血常规,如果是急性发作,应尽早给予抗生素药物治疗,主要是由于不注意口腔卫生引起的。