也可以吃一些食物来预防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
在做好心理调整的同时，服用一定的药物，又起到催眠的作用，但是根本上要解决失眠，还是从心理上进行调节。
失眠睡不着怎么办？
一开始失眠神经紧张坐立不安害怕后来和中药调理不管用睡上几天好觉就又睡不着了。
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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