保持口腔健康的 5 个秘诀，快收藏！
不少患者捂着腮帮子来找我，急切地问怎么才能让口腔一直健康，不再受疼痛折磨。
📢患者朋友，口腔健康至关重要❗今天就来和大家聊聊如何让我们的口腔保持健康😁
💡做好口腔清洁是关键：
1. 每天早晚刷牙🪥，每次刷牙时间不少于 3 分钟。选择合适的牙刷和牙膏很重要，牙刷要刷毛柔软且刷头适中，牙膏根据自身口腔情况选择，比如有防蛀需求的就选含氟牙膏。
2. 饭后使用牙线清理牙缝中的食物残渣，避免滋生细菌🦠。
3. 定期洗牙，一般建议每年 1 - 2 次，能有效去除牙结石和牙菌斑。
💡注意饮食：
1. 减少高糖食物的摄入，如糖果、蛋糕等，避免龋齿的发生😣。
2. 多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，有助于增强口腔黏膜的抵抗力。
💡养成良好的生活习惯：
1. 戒烟戒酒🚬🍺，烟酒对口腔黏膜有刺激作用。
2. 多喝水，保持口腔湿润。
💡定期口腔检查：
不要等到牙齿疼痛了才想起看医生，每半年或一年进行一次口腔检查，早发现早治疗🧑⚕️。
患者朋友，让我们一起行动起来，呵护口腔健康💪。期待大家在评论区分享自己的护齿小妙招，也别忘了点赞、收藏哦😘。
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