平时注意饮食清淡为主,不要过度劳累,平时忌食生冷油腻等食物即可补肾中药一般指鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药。补肾中药一般指鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲等传统中药。肾虚的一般表现会使人们出现腰酸、四肢发冷、四肢乏力、头晕、耳鸣、盗汗等。