平时站立时间别太长,术后十天就可以适当走路了,但是不要过于劳累,术后也有复发的可能,平常自己多注意身体不能做剧烈运动。这个时间不一定,还是要看效果的,冲洗加巩固是可以的,冲洗都得两个疗程,得15-30天,关节镜修补创伤也不大,可以慢慢恢复。