建议减少运动量。运动后按摩肌肉，睡觉前泡个热水澡，有助于缓解运动后的肌肉疲劳，注意补充营养，保证睡眠时间与质量。
考虑运动后肌肉乳酸刺激，注意休息，大量运动后肌肉会产生大量的乳酸，会导致全身乏力，引起肌肉酸痛的。
睡眠不是很好全身乏力而且腿部肌肉手部肌肉还酸痛是什么原因
我睡眠不是很好，全身乏力，而且腿部肌肉手部肌肉还酸痛是什么原因？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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