平时多休息，避免过度劳累，避免久坐、长时间弯腰及久站负重的行为，睡觉床垫一定要软硬适中，避免过多过度的弯腰及扭转腰椎。
可以吃药缓解疼痛，配合针灸推拿理疗，可以服用一些非甾体抗炎药或者活血化瘀的药物，长时间症状没有缓解要及时就医。
弯腰蹲着时间长了腰疼怎么办
我前段时间劳累过度，现在弯腰蹲着时间长了就腰疼，怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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