适当进行腰背部肌肉活动,睡觉时不要睡软床,用热水袋或者热毛巾敷一敷,可以有效缓解损伤后带来的疼痛。
这是坐骨神经痛,也可能是腰椎劳损的症状,主要是指劳累过度导致的腰部肌肉酸胀疼痛的疾病,长期久站导致的。