寒气重怎么办？

建议生活上要注意少吹空调、少吃或不吃冷饮、不熬夜等。

但只要在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

身体内有寒气的情况下最好不要吃生冷的食物，在空调房里少呆，注意防寒保暖。

平时要注意防寒保暖，不要让外界的冷气侵害身体，少吃辛辣食物。

平时注意不要劳累，尽量不吃生冷辛辣刺激食物，不要饮酒。

建议您可吃点平胃散、参苓白术散等健脾益气。同时要忌食生冷寒凉食物。而山药、薏米、绿豆等食物有健脾祛湿的功效，可熬粥服用。

可以生姜泡脚，红花泡脚，艾叶泡脚效果都很不错。

在药物调理的同时，要多喝水，饮食要以清淡、营养为主，忌辛辣刺激。

建议平常多锻炼，少吃容易导致湿热的食物，注意保暖。

手脚冰凉应是和气血的不通畅有关系的。注意适当的按摩针灸一下比较好的，注意运动。

夏天不是一个温补的季节。在春季、秋季和冬季，我们可以通过进食温补功效的食材来去除体内的寒气。如：羊肉、狗肉、海鲜；姜、胡椒、枸杞等。