适当的休息,不要劳累,不要久坐,多喝水,禁止吃辛辣生冷食物,注意调节情绪,不能靠武力解决,要坐下来心平气和讲道理。有一部分心理因素造成的,可以拍个胸片看一下有没有伤到骨头,也可能是胸椎棘突炎和肌筋膜炎引起的,与受寒,劳累,久坐等有关。