不要经常低头玩手机,多喝白开水,多吃新鲜蔬菜及水果,不吃辛辣刺激性的食物,饮食易于消化的食物。可能是有风湿性关节炎,或者是类风湿关节炎所引起的一种很常见的疾病,可以适当的取一些治风寒的药进行有效的治疗一下。