平时多补充钙元素,不要吃生冷和刺激性的食物,还有不要吸烟喝酒。大腿前面肌肉无缘无故疼痛可能是肌肉损伤引起,可能是长期没有运动,突然运动量变大,可以先休息几天,不要做剧烈运动。拿热毛巾敷一下腿部,缓解一下疼痛。