经期可以运动减肥吗

提问时间：2019年11月29日 14:02 名医问答 8185 次阅读

我近期在做一套减肥方面的运动，坚持连续才有效果，目前在经期可以做该运动吗？

刘雅琼副主任医师妇产科

广州市妇女儿童医疗中心

三甲

保持外阴清洁卫生以免细菌侵袭，引起感染，禁止同房。避免接触冷水，注意营养均衡。

经期可以适当运动，但不宜剧烈运动。减肥是一个长期的过程，需要经常保持运动。在月经期可以做一些适当的运动，像快走、瑜伽、柔力球、散步。因为剧烈的运动可能会导致痛经、出血量过多或者子宫内膜异位症等。所以这个时期的运动是以运动完后不会觉得很累，且月经量不增大，没有出现腹部疼痛等作为参考标准，这样说明运动是适量的。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

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