不要长时间过度运用手指,注意手指关节的休息,可以用温水泡手,适当按摩。手指关节处长了硬疙瘩,为腱鞘囊肿,主要是手指频繁活动劳损引起的,也有可能是病毒感染引起的寻常疣,可以去医院做x片的检查和去医院皮肤科检查确诊。