不要走太多的路，尽量不要搬抬比较重的物体，也不要让腰部受凉，做好腰部的保暖工作，还应该睡硬板床。
有关的，腰间盘突出会引起腰部臀部和下肢的疼痛不适，躺着时腰椎的压力最小，有可能是被压迫的神经在躺着时，压迫减轻后的正常反应。
腿酸转筋和腰盘突出有关吗
我这段时间腿特别酸，而且还会转筋，我还有腰间盘突出，腿酸转筋和腰盘突出有关吗？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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