建议少吃辛辣油腻刺激性食物,及油炸食物尽量少吃,多吃蔬菜水果。应早睡早起,多喝水。生活方面,多运动,作息时间要调整好。脸上有痘痘突然变黑,好像是有淤血一样,毛囊没有及时疏通发炎,血一直淤在那里,所以就慢慢发黑了。