建议平时多活动颈部与上肢，枕头高度要适中，不要熬夜着凉，每日早晚电磁波治疗仪理疗两次，颈部疼痛部位外用一点膏药。
建议避免长时间伏案工作。定时活动颈部和上肢，多参加户外体育活动。学做颈椎操，颈部疼痛部位建议局部可以每日热敷两次。
早上起床后脖子疼不能活动怎么办
我今天早上起床的时候，感觉脖子疼，不能活动，怎么办？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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