避免吃辛辣刺激性,油炸烧烤火锅,容易上火的食物,禁止按压疼痛处,避免病情加重。脖子上淋巴结疼连带着头疼应该是淋巴结发炎导致的,淋巴结发炎一般都继发于其他的炎症,如上呼吸道感染。要对症处理的,建议查个血常规,根据结果处理。