平时注意少吃辛辣食物,少吃肉食偏多,多吃蔬菜,多喝红豆薏米粥。饮食上要有规律,定时定量,禁食各种辛辣刺激性食物。去中医院脾胃科或者耳鼻喉科都可以的。考虑可能是脾虚伴有脾胃寒湿,导致的上呼吸道感染。去医院检查一下胃。