可以进行适当的体育运动，运动累了晚上可以睡得特别香，晚饭不要吃得太饱，太饱会影响睡眠。
睡眠是一种生理现象，即使睡眠特别严重，也不会危及生命，通常失眠的越想睡越睡不着，所以第二天就没有精神影响工作和学习。
睡眠是一种生理现象，即使睡眠特别严重，也不会危及生命，通常失眠的越想睡越睡不着，所以第二天就没有精神影响工作和学习。
睡觉时不要思考问题，如果思考问题会加重失眠，可以采用数数的方法。卧室里不要放闹钟，闹钟发出的声音也会影响睡眠。
睡不着的时候怎么办？
我最近这段时间经常失眠，晚上经常睡不着，请问睡不着的时候怎么办？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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