要多注意休息,减少锻炼时间,也可以配合理疗按摩一般可以缓解症状。腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致腿疼,如果比较严重的话,有可能影响睡眠,可以进行抬高下肢或者是双下肢屈曲睡眠,有利于减轻神经根的牵拉,从而能够缓解腿痛的症状,有利于促进睡眠。