平常多吃点含钙量丰富的食物,比如豆制品,乳制品和海产品,戒烟戒酒,每天早晨晚上各走路半小时活动一下。胸椎骨折四十五天恢复情况是不错的,没有必要躺着了,可以适当的活动,以后不会有什么太大的后遗症,偶尔会胸椎触痛。