平时注意不要熬夜,劳累,生气,少吃油炸、辛辣食物,注意保持良好的心情状态,还要避免使用含有雌激素的药物。乳腺增生是随着体内雌激素和孕激素水平的变化而变化的,若不是疼得比较严重,不必药物治疗,6个月复查彩超。