应该穿较为宽松透气的棉质内衣,注意饮食方面要清淡,不要吃得太过于油腻,多水果。通过描述头上长疙瘩,可能是由于毛囊炎所导致的,皮脂腺分泌旺盛,加上不注意清洁,可能使头皮的毛孔堵塞,皮脂跟人体头皮组织混合发生炎症,从而形成头上的疙瘩。