平时注意适当多吃营养丰富的食物，可以适当多吃鸡蛋，牛奶。
可能是下肢静脉血液回流不好导致的，可能是坐的时间长了，或久站等等导致的。应该去医院看看，做个下肢彩超，排除一下下肢静脉血栓，再就是在查查肾功能，如果都没有什么问题，可以用中药烫洗一下，按摩理疗。
小腿和脚肿是怎么回事
最近也没有发现自己的身体有什么不舒服的，但是却发现自己的小腿和脚部肿了，想问一下这到底是怎么了？
开封市中心医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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