多吃新鲜的蔬菜水果，尤其绿叶的蔬菜，含的维生素比较多。
B族维生素具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
B族维生素具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
B1作用：促进血液循环，辅助盐酸制造，血流形成，糖类代谢.B2作用：红细胞形成，抗体制造，细胞呼吸作用及生长必须的.缓解眼睛疲劳，预防白内障.辅助糖类，脂肪，蛋白质代谢. B6作用：有利于盐酸合成及脂肪，蛋白质的吸收，协助维持身体内钠钾平衡， B12作用：是抗贫血所需的.它可协助叶酸调节红细胞的生成并有利于铁的利用.而且消化机能的正常，