积极参加有氧运动,加快身体的新陈代谢,排出毒素,保持乐观的心情,不要焦虑,保证每天的休息质量,不能熬夜。这个考虑是上火所导致的,可以吃一些消炎止疼药进行缓解,一段时间没有明显改善,要去医院进行就诊治疗。