可以做一下按摩,尽量避免吃一些刺激性的食物和发物之类的。如果只有下巴发紧的话考虑是颌下腺肿大所造成的。如果只有下巴发紧的话考虑是颌下腺肿大所造成的。可以服用消炎药和用热毛巾进行热敷试试,如果没有改善的话就要及时去医院确诊。