如何矫正腿型

提问时间：2019年11月29日 14:18 名医问答 8576 次阅读

身高162体重50左右，小腿有些向外的弧形,双膝不能并拢，该怎么办？

麻彬副主任医师骨科

上海市同济医院

三甲

走路时，学会重心放腿内侧，身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀，在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右，双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。20次每组，每天2-4组。

要注意不要让腿型再进一步发展，调整走姿，做夹紧动作，起矫正法锻炼小腿内侧肌肉，坚持一个月就会看到效果。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。

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