建议减少活动量，不要过度的运动，循序渐进的活动吧
肌肉酸痛可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有：①组织牵引：肌肉损伤而起。②肌肉痉挛：肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
肌肉酸痛可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有：①组织牵引：肌肉损伤而起。②肌肉痉挛：肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织：肌肉的结缔组织受伤（如肌腱）而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
这种运动后出现的肌肉酸痛，主要是突然间的大量过负荷运动造成的局部乳酸堆积而造成的，属于正常的生理反应一般来说是不需要特殊治疗的，