轻微中暑如何缓解

预防中暑建议可以多喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、金银花茶。还可以服用藿香正气水、十滴水等中成药用以预防。

不要穿深色或紧身的衣服，会影响身体正常散热，多喝水少喝饮料，保持身体水分有助于身体出汗并保持正常的体温。

多喝淡盐水午后少外出，如果中暑了可以喝一点藿香正气水。

口服凉盐水、清凉含盐饮料。有周围循环衰竭者应静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液和氯化钾。一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。

停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。脱去多余的或者紧身的衣服。

在应急处置当中，应立即将患者转移至阴凉通风处，或安置到有电风扇/空调的环境，以增加辐射散热。

建议患者发现自己和其他人有中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息。

建议吃点冰激凌都能起到很好的缓解作用的，中暑比较严重的话，有可能会出现休克的情况的。\n

建议：熬一碗姜糖水让孕妇趁热喝下平时多注意局部卫生，定期去做产检和各个时间段的筛查，以纯棉，透气好，宽松的内裤为主，一定要多注意休息。

如果出现中暑情况是需要及时治疗的，可以医生指导下服藿香正气水缓解症状，同时建议喝一些绿豆汤，注意在阴凉处降温

平时工作时随身携带饮用水，避免长时间在高温下工作，一定要及时发散身体热量。

可以用酒精擦拭身体，按摩四肢皮肤，加速血液循环，促进散热。

建议可以做物理降温退热，也可以服用点藿香正气水，多吃一些蔬菜和水果，不要吃辣的，保持室内痛风，尽量多休息。

还要注意外出时做好防护工作的，可以煮一些绿豆汤来减少中暑情况，注意平时增强体质改善。

患者最好是平卧，测试一下体温的的补充水分，大量服用淡盐水会引起呕吐。

高温时候最好避免带孩子出去暴晒，可以给孩子喝点水，避免吃辛辣刺激的食物。

如果发现孩子中暑了，要尽快的把孩子转移到阴凉通风的地方，并且刚孩子把衣服解开，帮助孩子保持呼吸通畅。