适量运动，做好准备活动，避免肌肉拉伤，平时注意补钙，饮用含有电解质的运动饮料，定时补充盐分与电解质。
运动抽筋主要与缺钙、没有充分热身、运动时间太长或没有及时补充体液等因素有关。运动时抽筋应该立刻停止运动，并用力按压抽筋部位。
运动过量抽筋的原因和处理方法
我现在是运动后总是会抽筋，不知道怎么回事，运动过量抽筋的原因和处理方法是什么？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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