出现腰痛和左腿痛的状况,平时要注意休息,不要过度劳累,养成良好的生活习惯,多晒太阳,必要时可以服用一些相关的药物缓解。腰痛和左腿痛,最常见是因为腰椎间盘突出症,突出的椎间盘或者髓核压迫或者刺激神经根,导致神经支配区的肌肉出现放射性疼痛。