可以适当补充叶酸和维E,避免性生活过于频繁。备孕期间要戒烟戒酒。性生活频率过高,会减少精液量,降低精子密度,使精子的质量显著下降。排卵期同房怀孕的几率大,可以在当天同房一次,然后隔天同房一次,连续三次就可以了。