建议早上一起来之后，立刻喝两玻璃杯水。\n花一点儿时间想一想这一天，想想您的目标，选择度过今天的最佳方式。\n2、在早饭之前洗个温水淋浴或泡个澡。\n3、一天最好吃三餐，每餐之间间隔至少4小时。
月经来潮前处于黄体后期，雌孕激素撤退可能导致一些比较明显的症状。比如头痛、背痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体水肿、体重增加、运动协调能力减退、易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、易疲劳、饮食、睡眠和性欲也可能发生改变
月经来潮前处于黄体后期，雌孕激素撤退可能导致一些比较明显的症状。比如头痛、背痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体水肿、体重增加、运动协调能力减退、易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、易疲劳、饮食、睡眠和性欲也可能发生改变
月经到来前4天左右，多数会有乳房胀痛的感觉，可以伴有腰酸.乏力等.来月经前的症状可能会有乏力、全身不适、悲伤、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒，但好多一般感觉不到什么的，只是会出血，心理上准备好就不必害怕了。