建议禁止辛辣、油炸、烧烤等燥热类食品,戒烟酒,别生气上火,不吃避孕药,不人流,否则会导致雌激素紊乱。考虑是乳腺增生与内分泌失调有关,也与精神情绪有关。需要到医院的外科或者乳腺专科进行B超和钼靶检查等来进行诊断和治疗。