饮食应该比较清淡,需要记得这段时间,多喝点热水,适当运动,出点汗,加速毒素的排出,改善这些症状。可以先吃点药,来改善症状的,缓解浑身疼,冒汗的感冒症状的,也别吃上火的食物,,也会导致咽喉部不适的出现的,机体这个时候更需要清淡饮食的。