不要长时间低头看手机，伏案工作，要适当的进行体育锻炼，要保证足够的睡眠。
椎和胸椎相互连接的第7颈椎的棘突本身就非常大，要是平时总是低头玩手机、伏案工作，低头的动作比较多，加上特有的解剖结构特点，就会显示脖子后面脊柱凸起非常明显。
脖子后面颈椎凸起酸痛
我因为一直低头做十字绣，今天摸到脖子后面有个疙瘩，脖子后面颈椎凸起酸痛怎么回事？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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